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jueves, 9 de octubre de 2014

Aeroyoga para entrenar Actores y Actrices - Yoga Aereo


aeroyoga para actores- Actores y el Yoga aereo

La actuación es un trabajo donde el actor pone toda su persona al servicio de su profesión. En Neuro Acting School System  entrenamos al actor para que conozca en profundidad  las  funciones cerebrales y sus mecanismos mentales aprendiéndolos  de una manera concientes para luego dejar que vivan en su cuerpo uno de los principios del Aeroyoga®.

Un actor esta condicionado por sus redes neuronales, su mapa de vida que esta creado en parte por su genética y por otra parte por su vida, sus crencias, su cultura, su edad, su sexo etc.

Un actor necesita conocerse y llegar a sus límites. Controlarse y dejarse llevar. Sentir a Satanas y sentir a Dios, El Yin y el Yan , lo claro, lo obscuro. debe memorizar, ser flexible, convertir su trabajo en un reflejo condicionado, trabajar  el ritmo, la concentración dentro del caos, tener una voz controlada y sensible que pueda comunicar. Debe siempre estar listo.

El Aeroyoga® es una disciplina que te lleva al silencio individual, te fortalece y  permite profundizar en ti. Te enseña a estar Aquí y Ahora. Actuando aqui y Ahora. Te desarrolla la consciencia

Los actores suelen abrumarse con sus entrenamientos, sus clases, ensayos ,casting, sus deseos,sus miedo por esta razón Neuro Acting School System y Aeroyoga®  han creado un entrenamiento actoral  muy Holistico, muy pensado, muy experimentado para el actor de nuestro tiempo


El  “Aero Yoga®” “La programación Neurolinguística”  son dos métodos que al unirlos hacen sinergia y crean un sistema de entrenamiento y de trabajo  para actores el Método Neuro Acting  desarrollado por el actor y productor Juan Carlos Morales.  Han sido 10 años de trabajo y experimentación  con  estudiantes de interpretación y actores profesionales hasta podes afinar el Sistema de trabajo.

Para comprenderlo  y saber  como se aplica en el entrenamiento, en el trabajo  y la creación de personajes vamos a ir por  partes.

Comenzamos con  el trabajo de desbloqueo físico,mental, respiratorio y emocional con el Aeroyoga®  método creado por Rafael Martinez un método artístico de crecimiento personal que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial como plataforma para fomentar la creatividad, el desbloqueo físico, emocional, la tonificación, la definición profunda de los músculos, herramientas  que  en  un  actor  debe  desarrollar  y  afinar para su trabajo. Rafael se ha inspirado en técnicas ancestrales como el Natha Yoga, el Malakhamb Rope, el Ayurveda, la técnica Alexander, el Pilates y las Bellas Artes para el desarrollo del Aeroyoga. Aeroyoga atrae por desafiar la gravedad al tiempo que te ejercitas, te relajas y diviertes.  Trabajamos  con los actores los  tres niveles el cero el terapéutico para trabajar  cualquier lesión que puedan tener y desbloquear su columna vertebral, el nivel dos y el acrobático para trabajar la elasticidad y la tonificación profunda y desarrollar la resistencia en los actores,   una vez realizado este trabajo llevamos a los actores  a una relajación profunda utilizando aceites esenciales biológico, piedras y ladrillos de sal para comenzar a trabajar su creatividad, las emociones y su mente logrando el equilibrio y la armonía  del actor.

En el trabajo actoral es  muy importante las respiración, primero  porque oxigena el cuerpo y lo energíza. Lo segundo es  que  a través de la respiración consiente el actor controla su voz, permitiéndole expresarse. La ingeniosidad interpretativa de la voz de cada personaje se logra a través de la respiración.  Dentro del Método Neuro acting es esencial la respiración pues es a través de ella  trabajamos el Bío ritmo de los personajes, su carácter, su psicología, su energía,  y el alma.  Esto se ve en la velocidad, cantidad, calidad y cualidad  de los momentos que constituyen la respiración ( inhalación, retención, exhalación retención.  Gracias a la formula respiratoria del Aeroyoga  2, 6, 4  logramos  entrenarlos.  Otro  aspecto relevante es que utilizamos  como vehículo el columpio del Aeroyoga para trabajar los 5 patrones respiratorios, gestuales y postulares de las emociones básicas en la crisálida.  La  crisálida  nos  sirve de laboratorio de experimentación  para trabajar las emociones compuestas creadas por el ser humano  por medio de la socialización.


Las cinco emociones básicas (la ternura,alegría,tristeza,miedo,rabia y erotismo son la paleta para  crear estas emociones compuestas que el actor necesita aprender a evocar en  su trabajo. Para que podáis entenderlo un ejemplo de ello  es el sentimiento de los Celos que es la mezcla del miedo,de la rabia y del erotismo.





#aeroyoga #yogaaereo


sábado, 23 de agosto de 2014

AeroYoga ® Formación por Módulos


Publicación de Asociacion Nacional de Aero Yoga.

Yoga aereo Barcelona- formacion
Aeroyoga Barcelona



VAIHAYASA VRSCHICA ASANA, THE AERIAL SCORPION POSE, WITH OUR STUDENTS DURING THE INTERNATIONAL TEACHERS TRAINING, THANKS TO ARIANA (VENEZUELA).
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WE #LOVE. #FLYING !!
www.weloveflying.us


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AeroYoga® Institute is the first specialized Aerial Yoga Center member of IAYT (International Association of Yoga Therapist).
IAYT Member Schools primarily include schools with yogatherapy training programs. Please visit the websites for schools in
which you are interested for details about their programs.


#VAIHAYASA #AEROPILATES #AERIALFTINESS #Aerial #Aeroyoga #COACHING #FITNESS #Wellness #yogaaereo #Swing #columpio #circus #acro #acrobatico #acrobatic #pilates #gym #bienestar


Sigue el tablero Aeroyoga Formación Oficial de Aero Yoga Formacion en Pinterest.

sábado, 2 de agosto de 2014

Aeroyoga y Aeropilates La Plancha

Clase de la Plancha Aeroyoga®© y Aeropilates®©

Corrección postural
www.aeroyoga.es
whatsapp 00 34 680 905 699
aeroyoga@aeroyoga.info

sábado, 3 de mayo de 2014

Yoga Aereo México solicita tu Beca Ecuador, Aergentina, España, Colombi...










Solicita tu Beca en nuestra certificación  de profesores de Yoga Aereo

www.aeroyoga.es


domingo, 27 de abril de 2014

YOGA AEREO ® FORMACION DE PROFESORES AEROYOGA INSTITUTE

Formación de Profesores de Aeroyoga Certificación Internacional en Madrid, Buenos Aires, Francia, México, Colombia 


Un Nuevo estilo de yoga anti gravedad, la nueva conciencia del yoga en el aire, tres niveles de trabajo, más de 100 asanas.


La Certificación Oficial e Internacional  Tres submetodos

Aeroyoga® Aeropilates® Aerialfitness®




FORMACIÓN

 
El objetivo de esta formación es preparar a profesores cualificados para la práctica de una disciplina tan novedosa y nueva como es  AÉREO YOGA ®, dar una formación integral, llevar la práctica del yoga a la ingravidez con conciencia.

Una formación intensiva dividida que combina teoría y práctica para un desarrollo multidimensional a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

 

Un trabajo de más de 200 asanas en ingravidez, panayamas, mantras, kriyas, conocimientos de anatomía fisiología, biomecánica, técnicas de bioenergética y meditación.





DOSSIER DE AEROYOGA ® es una guía individual y multidisciplinar  que incorpora tanto la sabiduría ancestral del yoga como los avances más novedosos sobre medicina bioenergética, biomolecular y la ayurveda.




IDIOMA de la Formación

 
En España el curso de impartirá en español.



HORARIOS


Primer Domingo
14:00 a 20:00

Lunes a sábado
9:00 a 17 horas

Ultimo domingo
8:00 a 14 horas

Para fechas, Pais de los cursos y visita

Los horarios y fechas de formación podrán ser modificados



CUALIFICACIÓN PROFESIONAL

 
Certificado por la Aaeroyoga Institute ®; Tras completar con éxito la formación el profesor recibe un diploma y la licencia de uso que confirmará el conocimiento y experiencia en la práctica del YOGA ANTIGRAVITACIONAL
, como para trasmitir sus conocimientos en clases regulares. El Certificación no te autoriza a la formación de profesores.



Para completar la formación será necesario realizar un proyecto de fin de curso, realizar con éxito el examen final (video de clase completa) y 150 horas prácticas.



 

La Certificación  INCLUYE COLUMPIO valorado en 129 euros Y MATERIAL DIDACTICO)



REQUISITOS

 
La práctica y enseñanza de demanda un alto grado de pureza y autodisciplina, se recomienda que el alumno abra su mente y espíritu.

 
PARA MAS INFORMACION Y PRECIO
aeroyoga@aeroyoga.info


Contacto Tel y Whatsapp : 680 905 699
Internacional 00 34 680 905 699
 

sábado, 12 de abril de 2014

Yoga Aereo México solicita tu Beca Ecuador, Aergentina, España, Colombi...







Ya  Comenzamos con las  Inscripciones para el Teacher Training de
Aeroyoga. 



Solicita  tu  Beca  Descuento  Te  invito a visitar  nuestra 
web

www.aeroyoga.es

Mayo Ecuador y Argentina,  Junio España y Francia, Julio México DF y Colombia
nuestro whatsapp 0034 680 905 699

lunes, 24 de marzo de 2014

Aero yoga formacion - La respiración www.aeroyoga.es

 Aero Yoga
Añadir leyenda
Aero yoga formacion - La respiración, a photo by Yoga Aereo on Flickr.
La respiración en el Aero Yoga
La respiración es el alimento principal de nuestra vida. Podemos pasar dias sin comer, unos pocos sin agua, pero solo unos segundos sin Aire. Nuestro Cerebro se alimenta del Aire. Pero ¿a que no pensamos en la respiración? Pero te aseguro que que ninguna otra cosa en la vida puede darte tantos beneficios para la salud, fisica y emocional por tan poco.
Te recomiendo un pequeño ejercicio.
Prestale atención a tu respiración.
Si aprendes a permanecer atento a ella, te va a rendir un gran beneficio como te comente a tu Salud y a tu Mente.
Desconectar tu mente a través de la respiración es realmente maravilloso.
www.certificacionaeropilates.com

viernes, 14 de marzo de 2014

miércoles, 8 de enero de 2014

domingo, 15 de diciembre de 2013

Aero Pilates Abdominales de Hierro- www.aeroyoga.es



Una sesión de trabajo abdominal en el Columpio de Pilates Aereo

Este ejercicio es uno de los trabajos más completos para tonificar todo el cuerpo cuando nos mantenemos en la tabla.  Cuando iniciamos el  movimiento de V invertida trabajamos los abdominales.
Para más información www.aeroyoga.es 
Tel: y whatsapp 00 34 680 905 699

jueves, 7 de noviembre de 2013

Aeroyoga Formación - Une Salud, Bienestar y Negocio

Si  te atrae la tendencia relacionada con el desarrollo del bienestar físico y mental esta es tu oportunidad para emprender con un modelo basado en la práctica del Yoga.  Lo  mejor es  que cada vez más personas se suman a este tipo de actividad. como parte de la industria del wellness. Y el Aero Yoga es una alternativa que te permitirá conquistar Clientes.  Una Profesión que crece.
www.aeroyoga.es


domingo, 6 de octubre de 2013

Aeropilates Abdominales de Hierro prueba una clase



Aeropilates - ABDOMINALES DE HIERRO
comunicate a través de nuestro Whatsapp: 0034 680 905 699 o en www.aeroyogaa.es

¿Porque es bueno tener los abdominales fuertes?

Porque no solo trae beneficios estéticos, sino también para el organismo. Buena postura,reduce molestias,dolores y lesiones. Tener los abdominales trabajados ayudan a mejorar la obesidad, diabetes, hipertensión, mantener los organos internos en su lugar, evita la flacidez y mejora  tu  postura  corporal.


lunes, 2 de septiembre de 2013

Aero Yoga una clase para el desbloqueo Emocional Aeroyoga® Institute





Aeroyoga formación para profesores clase de Desbloqueo Emocional 

(Totalmente liberadora)

Emociones Básicas- Yoga Aéreo

La Alegria • La tristeza • La rabia • El  miedo• El erotismo• y La ternura

Objetivo de la Clase en el columpio de Aero Yoga ( Emotion Technique ) es:

  • Regular las emociones en forma simple sin  intervención mental manejandolas  específicamente con la respiración • la postura  y el gesto facial.

                                      
El Miedo  y  la Rabia son emociones de tensión
La Tristeza es una emocion de  retiro y aproximación.
La Alegria, la ternura y e erotismo son emociones de aproximación

Trabajamos desde la postura del Cocún  llevando al Alumno a una relajación  profunda en estado Alfa, una vez el alumno entra en este estado, comenzamos a provocar las emociones con la respiración  llendo  de una a la  otra hasta  llegar  a una  catarsis  emocional TOTALMENTE  LIBERADORA Y SANADORA.  Cuando aprendemos a respirar las emociones aprendemos  a controlarlas y a utilizarlas adecuadamente.

En  nuestro  tiempo  el  ser Humano vive la vida muy  rápidamente.  La sociedad, los  medios nos  llevan a  reprimir las  emociones que  luego  son  causa de muchas  enfermedades.  Porque  prácticamente vivimos  con  dos el enfado y el miedo.

Aeroyoga formación para profesores de Yoga Aéreo

Si quieres formarte como profesor de Aero yoga® visita nuestra web: www.aeroyoga.es
o Visítanos en la calle colombia 4 Entre planta , Madrid
Telefono 91 457-2215


domingo, 1 de septiembre de 2013

Formación de Profesores de Yoga Aéreo en Aeroyoga Institute® Centro Oficial


Curso de formación de Profesores de Yoga Aereo -Aeroyoga®
Teacher Training Aerial Yoga®

Próxima Formación en Madrid España del 1 al 8 de diciembre Intensivo
Próxima Formación en Madrid por Módulo
Septiembre 28 y 29
Octubre 26 y 27
Noviembre 23 y 24
Las fechas de las formaciones internacionales visita nuestra web www.aeroyoga.es 

"Único centro Oficial para la certificación de profesores de Aeroyoga® en Europa,América, América Latina y Asía"  
Marca oficial y registrada Internacionalmente.

CERTIFICACION PROFESIONAL
Certificado por la Aeroyoga Instittute y la Asociación Nacional de Aeroyoga ®;
Tras completar con éxito la formación de Aeroyoga Institute ®, el profesor recibe su certificado que confirmar el conocimiento y experiencia en la práctica de YOGA AEREO. El estudiante esta totalmente preparado  para trasmitir sus conocimientos a estudiantes de nivel básico e intermedio y avanzado en en todo nuestro sistema Aereo pudiendo dar clases de Aero Yoga en los niveles restaurativo, 0, 1 y 2. En Aero Pilates y Aero Fitness
Para completar la formación es necesario realizar una tesina  de fin de curso, realizar con éxito el examen final y documentar  sus prácticas personales.
El Certificado te da derecho a utilizar las marcas  registradas por Ley Aeroyoga® Aeropilates® y Fitness Aereo® en el entorno de las clases regulares.











Formate y Vuela Empresarial y Profesionalmente en mundo del Bienestar y la Salud
Estamos en la calle Colombia núm 4 en la Entreplanta, Madrid
Metro Colombia, Autobuses 29, 51 y 16
Teléfono 680 905 699 - 91 457 2215
Disfruta de artículos relacionados con el bienestar y la salud en www.yogacreativo.com

jueves, 29 de agosto de 2013

Estrenamos nueva web de AEROYOGA

www.aeroyoga.es 










Más atractiva, accesible e intuitiva. 

La nueva web de AEROYOGA® INTERNATIONAL que presenta desde hace mas de 6 años su revolucionario método artístico de crecimiento personal está abierta a todos, practicantes y profesionales.


Con un diseño llamativo, claro y ordenado AEROYOGA® presenta así su nueva web que, desde hoy, ya se puede visitar en la misma dirección que la anterior www.aeroyoga.es

El objetivo del cambio no es otro más que presentar la información de forma más accesible y organizada para que tanto los socios,amigos y profesores certificados y todo el público interesado puedan navegar de forma fácil e intuitiva por la pagína del "primer centro de formación en Yoga Aéreo© de Europa"

A un solo click, quienes visiten la página web encontrarán desde imágenes multimedia, vídeos y artículos originales hasta menús desplegables de fácil acceso.
A través de éstos, situados en la parte superior de la nueva web, los visitantes podrán profundizar qué ofrece el método “AeroYoga®” en todas sus vertientes, quién forma el equipo o qué actividades se llevan a cabo desde la Asociación Nacional de Aero Yoga, Yoga Aéreo© International.

Otro apartado de visita obligada en la nueva web es la Sala de Prensa, donde se puede conseguir de primera mano la información de mayor actualidad y tener acceso a las últimas notas de prensa.
Y no sólo eso, los interesados también podrán estar al día de las actividades que de forma periódica organiza la International AeroYoga® Association, los diferentes eventos o talleres y charlas que organiza a nivel internacional.

Es también  visita obligada la información profesional y de divulgación que aporta el Comité Científico Asesor del AeroYoga® Institute:
Formado por médicos, sicólogos y profesional sanitario, que organizan talleres profesionales online y presenciales, ayudando a mejorar este método registrado en materia de salud física y emocional.

Completan la web los Vídeos y tutoriales de acceso libre o de pago así como video-ejercicios saludables y apetecibles para practicar cada día.

Por último, desde la página se puede acceder a los minisite de AeroYoga® en cada país, como mucha información actualizada en cada región a través banners habilitados al efecto y poder consultar toda la información sobre los cursos profesionales, clases,, regulares, talleres o innovaciones de las diferentes técnicas Conceptual Fitness® en cada continente.

Esta renovada web está en línea con las últimas tecnologías y conectadas con las redes sociales. Desde el nuevo ‘site’, se puede acceder a la página de Facebook de la Asociación Nacional e internacional de Aero Yoga Aéreo o al canal de YouTube, además de ofrecer la posibilidad de compartir todos los contenidos en estos lugares a través de FACEBOOKhttps://www.facebook.com/pages/Aero-yoga/121538201198085?ref=ts&fref=ts ó TWITTER https://twitter.com/aeroyoga YOUTUBE http://www.youtube.com/rafael3868 ó TUMBRL http://aerialyoga.tumblr.com/ Googel plus:https://plus.google.com/u/0/109310200743733277033/posts y Pinterest:http://pinterest.com/gravityfree

De esta forma el AeroYoga® Institute y la Asociación Nacional de Aero Yoga Aéreo© consigue posicionarse en el espacio web con una página fresca, actual e innovadora, aunque manteniendo su esencia didáctica e informativa de siempre. 
- en Aero yoga con Aeroyoga Formacion.






































Para más información:
Tel: 91 457 2215 o 680 905 699
Aeroyoga Institute
calle colombia 4 entre planta
28016, Madrid

Aero Yoga© Yoga Aéreo© Ejercicio practico


Ayurveda el Método Aéreo. Aprende en esta nota un nuevo ejercicio aero ayurvédico!.

Contact: aeroyoga@aeroyoga.info
www.aeroyoga.es

Aeroyoga® es el primer método aéreo internacional que introduce los conceptos del Ayurveda en el  columpio de yoga.
Con sus ejercicios y método exclusivos, el practicante puede obtener rápidamente 3 de los grandes objetivos de esta técnica ancestral y del hombre moderno: Tonificación, desintoxicación y rejuvenecimiento.

El Ayurveda fue el primer sistema de salud que integraba cuerpo, mente y espíritu.
Al tener como objetivos la prevención, la cura y la longevidad está de completa actualidad, a pesar de sus 5000 años de historia,

El Ayurveda es una "medicina viva", al ser un método aplicable de forma personalizada e individual a cada individuo.

Libros antiguos como el Charaka Samhita o el Susruta Samhita son auténticos tratados de medicina, escritos hace mas de 2000 años que contienen el uso de medicamentos aun de actualidad.
Hoy en día el Ayurveda es una medicina en toda regla que se estudia científicamente en la India.

Sin embargo, las bases del Ayurveda son aplicables también de forma sencilla y armoniosa al hombre y la mujer modernos.
Su aplicación al método AeroYoga® por Rafael Martínez se realizan de forma asequible y simplificada de forma que se obtengan palpables beneficios* sin riesgos. El método AeroYoga® trabaja bajo la supervisión de especialistas en medicina del deporte.

Vata, Pitta y Kapha, los 3 doshas en el columpio de Yoga Aéreo©


Vata, Pitta y Kapha son los 3 doshas, las 3 fueras que interactuan en cada organismo.
Cada persona tiene una constitución diferente, en donde predomina una o dos de estos 3 biótopos:

V A T A
Vata es la energía dinámica, representada por el aire, el viento, lo que siempre está en movimiento.

Las personas de naturaleza Vata suelen se físicamente delgados y pequeños de estatura. Su piel es fina con tendencia a la resequedad

·Las personas con Vata en equilibrio son creativos y ágiles.
·Cuando Vata está en desequilibrio las personas tienen dificultades para concentrarse, pueden sufrir ansiedad,  pérdida de peso, insomnio y diarrea.

P I T T A

Pitta es  energia del fuego, de la transformación, de la alquimia digestiva.
Fisicamente las personas Pitta son normalmente atléticos y fuertes.

·Las personas con Pitta en equilibrio son enérgicos, concentrados en sus objetivos, muestran una inteligencia y perseverancia especial.

K A P H A

Kapha  está  representada por el agua, simboliza las fuerzas que estabilizan y estructuran.

Fisicamente corpulentos , tienen tendencia a engordar, su piel es grasa y húmeda.

·La persona con Kapha en equilibrio suele ser fiel a su entorno, con los pies en la tierra y paciente muestra compasión y calidez hacia los demás, aportan estabilidad en su entorno y familia,


La Actividad Física en el Ayurveda y el Aeroyoga®: Aero Ayurveda©

 El ayurveda aplicado al método Yoga Aereo®.

Para el Ayurveda la estimulación corporal puede ser beneficiosa en todos los sentidos.
A través de masajes y yoga, e inspirado en las enseñanzas ayurvédicas, con AeroYoga® podemos conseguir el efecto masaje, drenaje y tonificación en ingravidez en un solo gesto,en el mismo ejercicio, lo que ayuda a mejorar los resultados.
Gracias al trabajo en suspensión podemos mejorar efectividad con menos inversión de tiempo y energía.

El Ayurveda aplicado al método AeroYoga® y gracias a sus ejercicios exclusivos permite el disfrute de autenticos masajes musculares y de los organos internos, que  ayudarían a eliminar las toxinas corporales, relajar y tonificar el cuerpo y, muy importante en el Ayurveda: Estimular el aparato digestivo, mejorar el sueño, estado de ánimo y calidad de vida.

El método AeroYoga® es el primer método aéreo internacional que introduce conceptos de aromaterapia y litoterapia aplicada en sus formaciones de profesores. Como se viene haciendo desde la antigüedad en la medicina ayurvédica.
De esta forma, los profesores del AeroYoga®  Institute aplican aceites esenciales en sus clases regulares, para que los alumnos puedan disfrutar de los beneficios de la aromaterapia en sinergía con los ejercicios en ingravidez.


Ejercicio de Ayurveda aplicado al AeroYoga® (foto)

Meditación y Ejercicio son claves en la salud ayurvédica
Meditación y Ejercicio son claves en la salud ayurvédica


"Aero Nauli© en Suspensión"

Con este ejercicio del método AeroYoga® podemos estimular el aparato digestivo de forma profunda y concentrada, además de obtener un auténtico masaje para la musculatura abdominal y lumbar y la base de la columna.

Proceso:

1-Sientate  erguido en la hamaca de AeroYoga®, con las rodillas dentro del columpio y la espalda en contacto con el mismo.

2-Realiza tres respiraciones profundas.

3-Una vez conseguida la conciencia corporal y respiratoria, inhala profundamente  y suavemente en 4 tiempos. Exhala en 6 tiempos.

4-Una vez expulsado todo el aire contenido en tus pulmones realiza, sin forzar, una retención de aire en 6 tiempos mientras ejecutas movimientos suaves del vientre hacia alante y hacia atrás (puedes empezar con solo 2 o 3 movimientos)

Consejos:

Realiza series de 5 Aero Naulis©. Descansa tras cada serie, respirando tres o cuatro veces de forma natural para reiniciar después el ejercicio.

Comienza con una retención a pulmón vacio corta y movimientos muy suaves del vientre.
la clave está en no excederte.

Si sientes agobio detén el ejercicio y no te preocupes. Respira normalmente y reinica el proceso mas tarde, una vez estés estabilizado a nivel ,mental, físico y repsiratorio.

Practica los Aero Naulis® en tus clases de AeroYoga® International.
Pregunta por tu centro AeroYoga® International mas cercano en tu país en el correo: aeroyoga@aeroyoga.info.

Mira la nueva web: www.aeroyoga.es

AeroYoga® es un método artístico  y aéreo de crecimiento personal diseñado pro Rafael Martinez.
El potencial de este método es el alcance positivo que puede tener  en múltiples aspectos, tanto físicos como emocionales.
Fotos: El AeroYoga®  Institute es, según la prensa internacional, "El primer centro de formación de profesores de Yoga Aéreo de Europa".

Exige el sello oficial AeroYoga® y AeroPilates® en tu studio, solo los centros oficiales  pueden garantizarte seguridad y resultados con sus ejercicios originales.
www.aeroyoga.org
www.aerialyoga.tv (english)
www.yogaaerien.com (français)

www.pilates-aereo.com (Pilates Aéreo© AeroPilates®)
www.aerialfitness.tv (AeroFitness®)


*Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente.
Aconsejamos realizar esta práctica  bajo las instrucciones de un buen profesional.

sábado, 10 de agosto de 2013

Aeroyoga Formación - Ejercicios Anti Celulitis en Ingravidez (AeroYoga®) y consejos de Nutrición

Aeroyoga  Formación 

Artículo escrito por Rafael Martinez

Una nutrición adecuada y la práctica del AeroYoga® (Yoga Aéreo)  pueden ser una solución natural y efectiva para combatir la celulitis.



La celulitis puede originarse por diversas razones: Acumulación de grasa, mala circulación, falta de ejercicio    
Contact:  aeroyoga@aeroyoga.info
www.aeroyoga.es

Fuentes: Clinica Mayo, Medical New Today, Harvard University.


Para combatir la celulitis, pero también el sobrepeso, la flacidez o la piel de naranja,  podemos utilizar terapias como el masaje con aceites esenciales, un ejercicio efectivo (como la práctica del método AeroYoga®),  cremas específicas y de forma general la alimentación que es importante saber que puede ayudar a contrarrestar el problema.

 La celulitis nace en la mayoría de los casos de una vida sedentaria (por ejemplo permanecer mucho tiempo en la misma postura (sentados, o de pie), una alimentación pobre en fibra pero además rica en glúcidos y lípidos.

Según los expertos, para ayudar a combatirla hay que orientarse hacia una vida mas activa, la práctica de un ejercicio efectivo y una alimentación mas sana y mas equilibrada.
En este artículo:Consejos hacen de nutrición y el ejercicio.
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Según los expertos nutricionistas estos serían los alimentos que debemos evitar y cuáles consumir.
 No es necesario reducir las cantidades (no hay que pasar hambre), se trata sencillamente de elegir bien a la hora de comer.
Estos consejos pueden ayudarte a reducir la celulitis y adelgazar (perder peso) *

Alimentos que voy a evitar:
Los alimentos que acumulan tóxicos y son mas difíciles de eliminar son  los embutidos, pastelería, salsas, frituras, bebidas gaseosas (sodas y agua) y alcohol.
En definitiva evitar todos los alimentos demasiado ricos en grasas, azúcar y sal.
Evitaremos el exceso de  sal, podemos acostumbrarnos a sustituir un exceso de sal por especias, finas hierbas , perejil y cebolla…y el uso de sustitutos de sodio por la sal potásica*

Alimentos que voy a consumir con moderación:
Las recetas hechas con aceite y mantequilla.
Se aconseja el grill, cocer los alimentos en el horno o mejor aun al vapor.
Están autorizados aceites vegetales como el de oliva extra virgen.
Las verduras y ensaladas crudas ayudan a perder peso, pero no a combatir la celulitis, debido a su alto contenido en sales minerales que ayudan retener el agua.
Se aconseja cocer estas verduras al vapor, y consumir sobre todo berenjena, apio, pimientos, coles y puerros.
 
Alimentos que voy a añadir a mi dieta:
Las proteínas, que encontramos sobre todo en huevos, tofu, aguacates, carnes blancas y pescado,.. pues participan en el desarrollo del músculo.
Esta proteínas magras obligan al organismo en un momento dado a sacar la energía de las células grasas.
Los alimentos ricos en hierro, como las lentejas.
El hierro favorece el transporte de oxigeno a la sangre (un bajo nivel en hierro conlleva un aumento el cansancio o incluso anemia, evitar el café ya que el café absorbe el hierro).

Pescados y mariscos:
Contienen ácidos grasos de los cuales el famoso omega 3, estos alimentos disponen de propiedades anti inflamatorias, que evitan el efecto hinchazón.
El potasio, estimula el drenaje linfático, es decir permite la descongestión de aquellas zonas en donde se localiza la piel de naranja,.
El potasio se encuentra sobre todo en frutos secos, levadura de cerveza y verduras como las endivias.
Alimentos integrales, como las pastas, el arroz, cereales, pues absorben las toxinas y nos dan sensación de saciedad.
Sin embargo arroz y pastas deben consumirse moderadamente , unas tres a veces a la semana, sobre todo si no practicas deporte.
Vitamina C:
abundante en las frutas , fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
El kiwi nos ayuda además a combatir el estrés y a regular el transito intestinal.
Las frutas rojas, pues contienen vitamina P que permite una mejora de la circulación sanguínea.
además estos alimentos antioxidantes favorecen la regeneración de las células.
Es Importante:
Hidrátate bien a lo largo del día, para ayudar a eliminar los desechos y productos tóxicos de nuestro cuerpo.
Beber agua pero también té, en especial té verde pues limita la absorción de lípidos, glúcidos y combate la retención de agua.
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Ejercicios Anti Celulitis con la técnica AeroYoga®

AeroYoga® es un método artístico  y aéreo de crecimiento personal diseñado pro Rafael Martinez.
El potencial de este método es el alcance positivo que puede tener  en múltiples aspectos, tanto físicos como emocionales.
En el articulo de hoy nos centramos en el poder anti celulitis del AeroYoga®.
Este método es el primero en introducirse en Europa con un protocolo de formación que comprende ejercicios específicos para favorecer drenaje, y detoxificación.
Esto es debido a que AeroYoga® (Y AeroPilates®) es el primer sistema Aéreo inspirado en las antiguas tradiciones del Ayurveda Rasayanas cuyos objetivos están siempre de actualidad (rejuvenecimiento, detoxificación y tonificación).



El método AeroYoga tiene ejercicios anti celulitis específicos  para todos los niveles como son los Aero Sirsasanas©, o “La Tortura China”, o “El Pececito Feliz”(movimientos pendulares), Pregunta por estos ejercicios en tu centro oficial AeroYoga®.
Estos ejercidos originales ayudan al drenaje anti flacidez y piel de naranja, ayuda a tonificar piel y musculatura al mismo tiempo que drenan, ayudan a las descompresión axial (salud de la columna vertebral) y drenan también nuestro cerebro (anti estrés).



Rafael Martínez introduce por primera vez el método AeroYoga® en Europa, España y LatinoAmérica y es el primero en desarrollar y experimentar con sus  alumnos y la ayuda de médicos especializados en medicina del deporte,  los beneficios del Yoga Aéreo.
Exige el sello oficial AeroYoga® en tu estudio. Solo los centros oficiales AeroYoga®® y AeroPilates® pueden garantizarte seguridad y resultados con  sus ejercicios.
AeroYoga® Institute te propone clases de AeroYoga® en grupos reducidos en zona Madrid Príncipe de Vergara
.
Rafa Martínez te propone  con AeroYoga® en todos los centros oficiales  un trabajo del Yoga Aéreo Anti-Envejecimiento personalizado.
Consulta con el disponibilidad y precios. Funciona!
Llama ahora al 91 457 2215
Escribe a aeroyoga@aeroyoga.info
Clases regulares cerradas en agosto.
Este artículo puede contener información contraactual,  para una información actualizada debes contactar con aeroyoga@aeroyoga.info o en el  tel 914572215 o entra en la web aeroyoga.es
*Texto orientativo no vinculante. Consulta con tu médico cualquier problema de salud, cambio de dieta y la práctica de una actividad física exigente.



Fuentes:

Medical New Today  http://www.medicalnewstoday.com/releases/264159.php, 
Harvard University http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/
Clínica Mayo: http://www.mayoclinic.org/medical-edge-newspaper-2012/jul-20a.html