Con el Aeroyoga ® estimula tu sistema inmunológico y tu cuerpo

Con el Aeroyoga ®© estimula tu sistema inmunológico y tu cuerpo

Las asanas del Aeroyoga ®y el Pranayama pueden mejorar la función del sistema inmunológico al reforzar las defensas del organismo aumentando la resistencia a enfermedades e infecciones.  La meditación ha demostrado tener un efecto benéfico en el sistema inmunológico, intensificándolo en ocasiones (por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas) o descendiéndolo cuando es necesario (por ejemplo, para enfrentar una enfermedad auto inmune).  También aumenta las defensas.
Cuando los músculos se contraen y se estiran, también se mueven los órganos que están alrededor. Al entrar y salir de las posturas  Aeroyoga ® se aumenta el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células inmunológicas). Esto ayuda al sistema linfático a aumentar las defensas y proteger al organismo de las infecciones, destruir las células cancerosas y librarse de los productos de desecho que se acumulan en el cuerpo. 

Relajarte.

Estabiliza el Sistema Nervioso

El yoga aéreo estimula la relajación, hace más lenta la respiración y equilibra el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático. Éste último es calmante y restaurador, disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, ayuda a que la presión arterial disminuya y aumenta el volumen de sangre en los intestinos y órganos reproductivos; abarcando la respuesta de relajación.

Mejora el Equilibrio

La práctica regular del Aero-yoga aumenta la propiocepción (que es la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico. Quienes adoptan malas posturas o patrones de movimiento inadecuados, por lo regular tienen un sentido de la propiocepción muy pobre, el cual está ligado a problemas de rodilla y dolor en la espalda.

Cardio

Mejorar la circulación.
El yoga-aéreo, Pilates aéreo hacen que la sangre del cuerpo fluya con libertad. Los ejercicios de relajación favorecen la circulación, especialmente de los pies y de las manos. estimula la oxigenación de las células, las cuales funcionan con mejores resultados. Las posturas de torsiones estimulan la circulación de los órganos internos y permiten que la sangre oxigenada fluya hacia ellos cuando se suelta la postura.
Las posturas invertidas, como como la del murciélago, la Vela, por ejemplo, hacen que la sangre de las caderas y las piernas fluya hacia el corazón. Esto es de mucha ayuda si se sufre de hinchazón en las piernas, debido a problemas circulatorios, cardiacos o de riñones. Así como también mejora los niveles de hemoglobina y células rojas, que transportan el oxígeno a los tejidos. Esto ayuda a disminuir la incidencia de los ataques de corazón, infartos y formación de coágulos, que son muchas veces los causantes de los mismos.

Fortalece al Corazón

Practicar  Aeroyoga® con regularidad y disciplina da fuerza al corazón, ayuda a prevenir ataques cardiacos, mejorar las condiciones cardiovasculares y aliviar las depresiones. el movimiento o asanas encadenadas, por ejemplo: aerovinyasa (yoga aéreo dinámico) vaihayasa, y más este tipo de trabajo hace el corazón tenga mejor funcionamiento realizando estos ejercicios aeróbicos. Y aunque se incremente el esfuerzo aeróbico, las asanas y los ejercicios respiratorios pueden mejorar las condiciones cardiovasculares.
Diversas investigaciones han demostrado que el Aero yoga ®, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa el suministro de oxígeno durante el ejercicio, lo cual demuestra el enorme beneficio que ofrece, aun cuando se esté practicando un deporte. 


Cristina Castillo 
Profesora de Aeroyoga

Nota informativa no vinculante. Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad exigente como puede ser aeroyoga ® .

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Aero Yoga Vinyasa Flow Clase parte II

El Stress te puede hacer subir de peso

Mucha personas  actualmente están  haciendo yoga aereo, pilates aereo o fitness aereo  para liberarse del
stress de su trabajo y su vida personal, y por estas razones os recomendamos hacerlo.

El Stress diario sin saber manejarlo, te desvela en la noche, te provoca ansiedad, te agobia y te engorda.
¿Sabias eso? El stress altera nuestro bio ritmo y equilibrio hormonal. El cortisol la hormona del Stress al estar desequilibrada  hace que acumules grasa, además ese desequilibrio puede provocarte  muchas  enfermedades. 

Muchas  personas  me  comentan  que  apenas  comen, o  que  su  ingesta  diaria  es  practicamente la misma pero siguen  engordando, pues  muchas  veces puede ser a causa del Stress, pues  tienen mucho trabajo y el agotamiento  emocional provoca  ese efecto

Por  mucho  tiempo la opción ha sido ir al Gimnasio para quemar grasas  y bajar los  niveles  de stress, lo que las  personas  no saben es que esto  a veces  puede causar mas Stress al cuerpo.  Por esto  te  invitamos  a que pruebes el método en suspensión o Ingravidez.  El Aeroyoga  te  ofrece  lo holistico, lo tecnico con el aero pilates y lo aerobico con  el Aero fitness permitiendote trabajar de una manera  integral  tu cuerpo y tu mente.



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